Coaching
Un espace confidentiel pour t’écouter, te comprendre et transformer ce qui t’alourdit.
Dans certaines étapes de vie, il devient difficile de voir clair. Les pensées se bousculent, les émotions nous submergent, les décisions deviennent confuses. On sent qu’un changement est nécessaire, mais on ne sait pas toujours par où commencer, ni comment s’y prendre seul.e.
C’est précisément dans ces moments de brouillard ou de remise en question que le coaching émotionnel prend tout son sens.
L’accompagnement que je te propose est une rencontre avec toi-même, au rythme de ton souffle et de ta vérité. Il ne s’agit pas de te “réparer”, mais d’apprendre à écouter ce qui vibre déjà en toi, à transformer les blocages en leviers, et à retrouver ton propre pouvoir intérieur. Ensemble, nous ouvrons un espace de parole, d’accueil et de reconnexion.
Quels sont les effets, les bénéfices et la puissance du coaching pour votre vie ?
Centrez vos efforts sur vos objectifs pour avancer
Avez-vous déjà ressenti de la lassitude dans votre quotidien, par de l’insatisfaction au travail, avec des relations amicales ou dans votre vie de couple ?
Ces « petits coups de mou », tout le monde le connaît au moins une fois dans sa vie : ce sont des moments au cours desquels il faut redoubler d’efforts pour avancer.
Mais avancer vers quoi ? Avez-vous ne serait-ce qu’une idée du chemin que vous emprunter, de ce pourquoi vous vous levez le matin ?
C’est bien là toute la difficulté : vous n’avez pas de but, de raisons qui vous poussent à faire des efforts.
Si vous voulez que votre vie ait un sens, que vous passiez des journées passionnantes, alors les objectifs doivent être votre priorité numéro 1.
On ne parle pas ici de réaliser des objectifs démentiels, mais des objectifs du quotidien, des buts à court terme.
Il peut s’agir de :
- Réussir à se mettre au sport, yoga
- Osez faire une activité que vous aimé mais qui vous fait peur comme le théâtre, le chant, la danse
- Osez dire NON !
- Parler à cette mystérieuse personne que vous croisez tous les jours dans les transports
- Conclure un contrat sur lequel vous êtes depuis des semaines
- Retrouver une silhouette que vous appréciez
- Changer de look
- Retrouver de l’énergie
Ces objectifs, vous les définirez en prenant un peu de temps pour vous, ce dont notre société manque aujourd’hui.
Il faut savoir prendre le temps… De prendre le temps ! Interrogez-vous sur vous-même, sur vos envies, sur vos ambitions, qu’elles soient personnels ou professionnelles, afin d’établir une liste à la fois réaliste et réalisable.
Ce petit élan, ce petit déclic nécessaire pour passer à l’acte, c’est ce que l’on appelle… La motivation ! Et la motivation, ça se gagne, ça s’entretient : voilà en quoi le coaching peut vous apporter beaucoup.
Quels apports du coaching personnel ?
Attention, le coaching prend des formes différentes selon le contexte dans lequel il est employé.
Ainsi, on retrouve plusieurs types de coaching :
- Le sportif, pour réussir ses objectifs tangibles
- L’amoureux, pour réussir à développer une relation durable
- Le professionnel, pour que votre entreprise atteigne des sommets
- Le coaching de vie, pour vous donner les clés de la motivation durable
Ce que l’on appelle coaching personnel peut rassembler ces quatre types de coaching, ou seulement certains d’entre eux.
La différence, c’est que vous êtes coaché dans votre individualité, par rapport à votre seule personne.
Contrairement au coaching collectif, qui permet une mise en cohésion vers l’atteinte d’un objectif commun, le coaching individuel vise l’atteinte d’objectifs personnels, établis en début de programme.
La progression est significative : c’est le principal atout du coaching. Vous êtes en immersion totale, en synergie avec vos propres moyens et votre coach, vers la réussite.
Alors, prêts à emprunter ce long chemin, apprendre à être le pilote de sa vie avec les plus belles récompenses à la clé ?
N’ayez plus peur de parvenir à vos fins, et d’aller au-delà de vos propres attentes ! Nous avons tous en nous une forte personnalité et un coach de vie permet souvent de la réveiller.
N’attendez plus une seconde de plus pour passer à la vitesse supérieure… Et vivez la puissance du coaching !
Le coaching, c’est donc une affaire de développement personnel, de prise d’assurance : parfois, une aide extérieure peut être la bienvenue pour nous apporter des éléments dont nous n’avions pas la vision.
Les effets et bénéfices sont immédiats : l’accomplissement des objectifs personnels booste nécessairement la confiance en soi, de même que la vision du monde que l’on développe.
Le coaching est un formidable outil, redoutable et puissant, de grandir sur le plan personnel !
Lorsque vous combinez la puissance du coaching et de l’harmonisation globale vous avez un duo explosif pour réaliser la vie de vos rêves !
Alors qu’attendez-vous pour commencer cette belle aventure !
Mon coaching
Ce que je propose
J’accompagne les particuliers et les professionnels qui sont au « bout du rouleau » voire en burn-out à comprendre pourquoi ils en sont arrivés là.
Comment faire pour se sortir de cet engrenage ou l’on a l’impression que rien ne va, que personne ne nous comprends et que l’on arrive plus à avancer,
Comment faire pour retrouver sa motivation,
Comment faire pour se libérer du stress et apprendre à mieux le gérer,
Comment apprendre à mieux se connaitre pour pouvoir reprendre le contrôle de sa vie,
Comment mieux communiquer avec son entourage,
Atteindre des objectifs personnels avec une progression significative,
Etre en synergie et en immersion totale avec ses propres moyens et votre coach vers la réussite.
Il faut prendre le temps de prendre le temps…..
Alors êtes-vous prêt à emprunter ce long chemin, apprendre à être le pilote de votre vie et vivre la puissance du coaching ?
Le coaching, c’est une affaire de développement personnel, de prise de conscience, d’assurance et parfois une aide extérieure peut être la bienvenue pour nous apporter des éléments dont nous n’avions pas la vision.
Les effets et bénéfices sont immédiats : l’accomplissement des objectifs personnels booste la confiance en soi et une nouvelle perception du monde qui vous entoure.
Le coaching est un formidable outil, redoutable et puissant pour grandir sur le plan personnel et croquer la vie à pleine dent !
Alors qu’attendez-vous pour commencer cette belle aventure !
Pour quoi ?
Pour atteindre vos objectifs en enlevant les barrières qui peuvent être un frein à votre réussite :
- Osez s’affirmer
- L’amour de soi
- L’estime de soi
- Le manque de confiance en soi
- Manque de motivation
- Etre plus dynamique
- Passer à l’action
- Avoir de l’aisance en public
- Relation à soi
- Relation aux autres,
- Evoluer dans son métier
- Se réorienter, changer de travail
- Gérer un changement de poste
- Perte d’emploi
- Vivre de sa passion
- Gérer ses émotions
- Gérer les conflits
- Gérer le stress
- Gérer l’angoisse/l’anxiété
- Gérer les peurs
- Libérer les blocages
- Sortir d’un burn-out, d’une dépression
- Gestion du temps
- Prendre du temps pour soi
- Mieux communiquer
- La procrastination
- Les croyances limitantes
- Identifier ses valeurs
- Identifier ses besoins
- Retrouver de la sérénité
En pratique
La brièveté du travail en coaching ou en thérapie brève n’est pas un but en soi. Ce qui détermine l’efficacité du coaching ou de l’Harmonisation Globale n’est pas le nombre de séances mais l’atteinte de l’objectif et la résolution du problème de la personne.
La première séance :
La première séance est essentielle à la création du lien de confiance.
Elle est consacrée au rassemblement d’informations sur ce qui amène la personne à consulter mais aussi à la recherche des ressources dont elle dispose déjà.
C’est un véritable entretien, le coach-thérapeute intervient souvent pour éclaircir, souligner, questionner le client. L’accent est constamment mis sur le « comment cela se passe » plutôt que sur le « pourquoi cela se passe ».
Quand le problème est défini, un objectif évaluable est fixé avec la personne. En effet, à l’image d’une boule de neige qui dévale une montagne en entraînant de plus en plus de neige, un premier changement atteint en entraînera d’autres.
L’objectif et/ou le problème sont constamment remis dans leur contexte, de façon très concrète.
La première séance se termine généralement par une reformulation du problème ou de l’objectif. Parfois, plusieurs séances sont nécessaires à la « définition » du problème ou de l’objectif, qui déterminera l’orientation du travail des séances suivantes.
Les séances suivantes :
Elles sont toujours bâties sur le modèle de la première séance : un entretien durant lequel le coach- thérapeute intervient régulièrement ; la relation est dynamique et vivante. Le coach-thérapeute s’attache toujours à la réalité concrète du client et utilise des techniques lui permettant d’élargir son point de vue pour entrevoir d’autres modes de réactions possibles.
Très souvent, le client repart avec une tâche à accomplir (observation, comportement à essayer, attitudes à tester…). L’essentiel n’est finalement pas la séance en elle-même mais ce que la personne va pouvoir mettre en place seule dans sa réalité quotidienne.
La fin du coaching et/ou de la thérapie
La fréquence des séances s’espace et le client décide avec le coach-thérapeute de l’arrêt des séances une fois l’objectif atteint ou le problème résolu.
Durée des séances
La durée moyenne d’une séance est d’une heure, parfois un peu plus, parfois un peu moins, en fonction de l’évolution du traitement et des nécessités du travail.
Le nombre de séances
Un coaching ou une thérapie doit être le plus bref possible pour le confort du patient-client mais se doit d’être aussi long que nécessaire pour l’atteinte de l’objectif.
Les séances ont lieu en moyenne tous les 15 jours, ou être plus ou moins espacées en fonction de la situation.
Le nombre moyen des séances se situe entre 5 et 10.
À qui s’adresse cet espace d’accompagnement ?
Tu n’as pas besoin d’aller “mal” pour venir. Cet accompagnement est pour toi si tu ressens que quelque chose appelle à être écouté plus en profondeur. Tu peux être en transition de vie, dans une relation compliquée, ou simplement à la recherche de sens et d’alignement.
Certaines personnes viennent me voir parce qu’elles se sentent déconnectées d’elles-mêmes. D’autres parce qu’elles vivent une hypersensibilité qu’elles ne comprennent pas, ou un trop-plein émotionnel difficile à contenir. Parfois, c’est un burn-out, un sentiment de vide, ou le besoin de poser ses limites, qui amène à prendre rendez-vous.
Ce que toutes ces personnes ont en commun, c’est une envie de se rencontrer autrement. De sortir du mental, d’oser ressentir, de s’ouvrir à une façon plus vivante, plus sincère, plus fluide d’être au monde.
Ce que les personnes en disent
Certaines me disent qu’elles ont enfin osé s’autoriser à pleurer, sans honte. D’autres qu’elles ont découvert un espace intérieur insoupçonné, un lieu calme et juste, d’où elles peuvent choisir à nouveau.
Il y a ces témoignages touchants de personnes qui ont repris leur souffle, qui ont trouvé le courage de dire non, ou qui ont vu s’alléger un poids qu’elles portaient depuis l’enfance.
Ce que je retiens, au-delà des mots, c’est la transformation subtile qui s’opère quand une personne se sent pleinement écoutée, vue et reconnue. C’est là que commence la guérison : dans cet espace de présence partagée.
FAQ
Est-ce un coaching ou une thérapie ?
Ce que je propose est un accompagnement global, émotionnel, intuitif. Ce n’est ni une thérapie clinique, ni un programme de développement personnel standardisé. C’est un espace fluide où tu peux venir déposer ce que tu vis, et où je t’aide à t’éclairer de l’intérieur.
Est-ce que ça fonctionne à distance ?
Absolument. Les séances à distance sont tout aussi puissantes. L’essentiel est dans la qualité de la présence, du cadre, et de la connexion. Tu peux être chez toi, dans un cocon, et vivre une séance aussi profonde qu’en cabinet.
Y a-t-il un nombre de séances recommandé ?
Cela dépend entièrement de toi. Certaines personnes trouvent ce dont elles ont besoin en une ou deux séances. D’autres choisissent un accompagnement régulier pendant quelques mois. C’est toi qui sens ce qui te soutient le mieux, à ton rythme.