Faire le premier pas peut impressionner…
Vous vous demandez peut-être :
“Comment se déroule une séance de coaching de couple ? Que va-t-on dire ? Est-ce que ce sera inconfortable ?”
Ces questions sont tout à fait normales.
Beaucoup de couples me posent les mêmes interrogations avant de commencer un accompagnement.
Alors pour vous permettre d’avancer plus sereinement, voici un aperçu détaillé de ce que vous pouvez attendre d’une première séance de coaching de couple avec moi.
Un espace d’accueil et d’écoute bienveillante
La première séance est avant tout un espace d’accueil, où vous venez déposer ce que vous vivez, sans filtre ni jugement.
C’est un moment où vous pouvez parler librement, exprimer vos ressentis, vos doutes, vos frustrations, ou simplement dire : “On ne sait plus comment se parler.”
Mon rôle, dès les premières minutes, est de créer un cadre sécurisant et neutre, où chacun peut se sentir entendu et reconnu dans son vécu.
Aucune recherche de coupable, aucun camp à défendre : il s’agit de comprendre ce qui se joue entre vous, et non pas contre vous.
C’est souvent un soulagement pour les couples : pouvoir enfin mettre des mots sur ce qu’ils ressentent, sans crainte d’être jugés ou interrompus.
Ce premier temps d’écoute est la base sur laquelle nous construirons tout le reste.
Comprendre votre dynamique de couple
Une fois ce premier climat de confiance installé, nous allons explorer ensemble la dynamique de votre relation.
Qu’est-ce qui fonctionne bien entre vous ? Quels sont les points de tension ou d’incompréhension ? Quelles émotions reviennent le plus souvent ?
Nous identifions les besoins non entendus, les attentes implicites, mais aussi les réactions émotionnelles qui s’activent dans les moments de conflit ou de distance.
Cette phase de clarification est essentielle : elle permet de mettre en lumière les mécanismes inconscients qui entretiennent les difficultés, souvent bien au-delà des simples désaccords du quotidien.
C’est à partir de cette compréhension que nous construisons ensemble un plan d’accompagnement personnalisé, centré sur vos objectifs concrets : retrouver la communication, apaiser les tensions, raviver la complicité ou poser des bases plus saines pour l’avenir.
Expérimenter des outils concrets et bienveillants
Le coaching de couple n’est pas uniquement un espace de parole, c’est aussi un terrain d’expérimentation.
Dès la première séance, je vous propose des outils simples et puissants pour rétablir le dialogue et mieux gérer vos émotions.
Selon vos besoins, nous pouvons explorer :
- des exercices de communication consciente, pour apprendre à parler sans blesser et à écouter sans se défendre ;
- des techniques de recentrage émotionnel, afin d’apaiser les tensions avant qu’elles ne s’enflamment ;
- des temps d’écoute guidée, pour recréer un espace de présence et de compréhension mutuelle ;
- ou encore des rituels de reconnexion, à pratiquer entre les séances pour nourrir votre lien au quotidien.
Ces outils deviennent de véritables ressources émotionnelles : vous pourrez les réutiliser chez vous, entre les séances, pour maintenir un climat d’apaisement et de dialogue.
Chaque couple repart avec des clés concrètes pour mieux vivre ensemble, dès la première rencontre.
Une approche sur-mesure et respectueuse de votre rythme
Chaque couple est unique, et chaque histoire mérite une approche personnalisée.
C’est pourquoi aucune séance ne ressemble à une autre.
Certaines rencontres seront plus introspectives, centrées sur la compréhension de vos émotions et de vos schémas relationnels.
D’autres seront plus pratiques, orientées vers la mise en place de nouvelles habitudes de communication ou de comportements plus apaisés.
Mon accompagnement se fait toujours dans le respect de votre rythme. Il ne s’agit pas d’aller vite, mais d’avancer avec justesse.
L’objectif n’est pas seulement de “sauver” le couple, mais de retrouver une relation vivante, apaisée et alignée avec vos valeurs.
Où ont lieu les séances ?
Je reçois les couples à :
- Nogent-sur-Seine, dans un espace calme et chaleureux propice à la parole ;
- Marigny-le-Châtel, pour ceux qui préfèrent un cadre plus intime ; et je propose également des séances en visioconférence, accessibles aux couples de Troyes et des communes voisines de l’Aube (10).
Les séances à distance sont tout aussi efficaces : elles permettent de conserver la même qualité d’écoute et de présence, tout en offrant davantage de flexibilité pour les couples éloignés ou à l’emploi du temps chargé.
Chaque séance dure environ 1h15 à 1h30, et le nombre de rencontres dépend de vos besoins et de votre évolution.
Certaines situations s’apaisent en quelques séances, d’autres nécessitent un accompagnement plus progressif.
Ce que vous repartez avec après la première séance
Les couples décrivent souvent cette première séance comme un véritable soulagement.
Ils repartent plus légers, avec :
- une meilleure compréhension de leur dynamique de couple ;
- des outils concrets pour améliorer la communication ;
- et surtout, la sensation d’avoir retrouvé un cap commun.
Même si tout n’est pas encore résolu, le climat émotionnel change dès cette première rencontre. La tension retombe, les visages s’apaisent, et une nouvelle forme de dialogue commence à émerger.
Prêt(e) à franchir le pas ?
La première séance est souvent une révélation : elle marque le début d’un chemin vers plus de clarté, de compréhension et d’amour conscient. Si vous ressentez que votre couple traverse une période de tension ou que la communication s’essouffle, n’attendez pas que la distance s’installe.
Un accompagnement bienveillant peut tout changer.
📞 Contactez-moi au 06 68 35 31 78 pour un premier échange sans engagement, où nous prendrons le temps de définir ensemble la formule la plus adaptée à votre situation.
Parce que prendre soin de votre couple, c’est aussi prendre soin de vous. Et chaque pas vers plus d’harmonie commence par une simple conversation.
